"Die Psychologie kann den Menschen nicht sagen, wie sie ihr Leben leben sollen.Es kann ihnen jedoch die Mittel zur Verfügung stellen, um persönliche und soziale Veränderungen zu bewirken."

(Albert Bandura Social Learning Theory, 1977)

S – Spezifisch

Ein Ziel sollte so genau und konkret wie möglich sein.

M – Messbar

Wichtig ist hier die Nennung eines messbaren Kriteriums.

A – Akzeptiert

Ziele,von denen Sie nicht überzeugt sind, haben wenig Aussicht auf Erfolg.

R – Realistisch

Realistische Ziele festlegen

T – Terminierbar

Ein einfaches Kriterium: Die  Überprüfung ihrer Fortschritte. “